вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, завтрак: творог полужирный 9 %- 115.00 гр, джем персиковый- 39.00 гр, перекус 1: яблоко- 190.00 гр, обед: Суп со спаржевой фасолю и цветной капустой-2- 300.00 гр, ужин: репа- 34.00 гр, лук красный- 40.00 гр, карп зеркальный запечёный- 175.00 гр, Капуста брокколи запеченая- 34.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.631 жиры:18.7465 г. белки: 68.61 г. углеводы: 70.24 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 108.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.96 мг. Калий: 738.04 мг.
Кальций: 235.74 мг. Натрий: 102.37 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин РР: 1.3 мг.
Витамин С: 26.38 мг. Магний: 49.33 мг.
Фосфор: 285.46 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.13 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 3.8 мкг. Витамин Е: 1.14 мг.
Витамин Н: 0.57 мкг. Сера: 9.5 мг.
Хлор: 3.8 мг. Йод: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru