вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, соус томатный- 20.00 гр

+ семечки

ИТОГ:

ккал.: 1019.84 жиры:56.62 г. белки: 45.14 г. углеводы: 79.73 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 107.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.31 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.12 мг. Витамин С: 10.84 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 5.58 мг. Калий: 812.62 мг.
Кальций: 263.34 мг. Магний: 188.94 мг.
Натрий: 198.34 мг. Фосфор: 746.74 мг.
Холестерин: 27 мг. Сера: 233.14 мг.
Хлор: 356.64 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru