вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, капуста маринован.- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1126.4 жиры:41.6 г. белки: 45.2 г. углеводы: 191.4 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 672.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 4.11 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.6 мг. Железо: 21.8 мг.
Калий: 2.73 г. Кальций: 330.3 мг.
Магний: 256.1 мг. Натрий: 334.4 мг.
Фосфор: 936.4 мг. Сера: 296.9 мг.
Хлор: 347.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 188.3 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru