вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 108.00 гр, сметана 20 %- 48.00 гр, джем персиковый- 30.00 гр, перекус 1: яблоко- 140.00 гр, обед: Рыбный суп- 280.00 гр, хочу: масло подсолнечное- 4.00 гр, капуста квашеная- 90.00 гр, полдник: яблоко- 180.00 гр, ужин: карп зеркальный запечёный- 186.00 гр, Капуста брокколи запеченая- 33.00 гр, фасоль спаржевая- 34.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 859.192 жиры:32.735 г. белки: 72.08 г. углеводы: 73.14 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 188.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 1.8 мг.
Витамин С: 59.68 мг. Железо: 8.11 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 312.8 мг.
Магний: 71.88 мг. Натрий: 981.28 мг.
Фосфор: 329.98 мг. Холестерин: 41.79 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 2.69 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Хлор: 35.2 мг. Йод: 9.76 мкг.
Витамин В3: 0.22 мг. Сера: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru