вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 600.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, чернослив- 100.00 гр, яблоко- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, хлеб бородинский- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1215.25 жиры:29.91 г. белки: 48.25 г. углеводы: 249.28 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 879.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.9 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 57.22 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 21.07 мг.
Витамин Е: 7.14 мг. Витамин Н: 6.6 мкг.
Витамин РР: 11.2 мг. Витамин С: 93.6 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 25.33 мг. Калий: 4.14 г.
Кальций: 597.8 мг. Магний: 358.3 мг.
Натрий: 601.6 мг. Фосфор: 917.3 мг.
Сера: 275.3 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru