вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: яичница- 25.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

бутерброд

ИТОГ:

ккал.: 363.666 жиры:18.412 г. белки: 47.44 г. углеводы: 2.41 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 708.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.11 мг. Витамин С: 3.6 мг.
Витамин Д: 0.82 мкг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Железо: 9.82 мг. Калий: 618.5 мг.
Кальций: 177.9 мг. Магний: 81.59 мг.
Натрий: 239.49 мг. Фосфор: 442.06 мг.
Холестерин: 195 мг. Сера: 342.2 мг.
Хлор: 171.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru