вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 284.458 жиры:7.431 г. белки: 31.9 г. углеводы: 11.47 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1663.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.7 мкг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 2.9 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 18.32 мг. Калий: 686.46 мг.
Кальций: 231.25 мг. Магний: 124.3 мг.
Натрий: 79.94 мг. Фосфор: 416.6 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 140.48 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Сера: 43.66 мг.
Йод: 1.6 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru