вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, минтай- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1400.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 25.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 345.272 жиры:20.969 г. белки: 19.88 г. углеводы: 8.21 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1441.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 1.97 мкг. Витамин РР: 2.21 мг.
Витамин С: 5.68 мг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 12.29 мг. Калий: 525.61 мг.
Кальций: 118.2 мг. Магний: 85.78 мг.
Натрий: 39.67 мг. Фосфор: 250.09 мг.
Холестерин: 16.65 мг. Хлор: 70.84 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Сера: 80.78 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru