вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 90.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, куриная грудка- 170.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 500.00 гр, маслины без косточки- 10.00 гр

обед куринная грудка огурец

ИТОГ:

ккал.: 254.529 жиры:6.635 г. белки: 42.71 г. углеводы: 6.92 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 757.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.8 мг. Витамин С: 12.71 мг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 538.3 мг.
Кальций: 116 мг. Магний: 52.4 мг.
Натрий: 376.26 мг. Фосфор: 370 мг.
Хлор: 208.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 330.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru