вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, минтай- 20.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 129.292 жиры:2.044 г. белки: 22.88 г. углеводы: 5.19 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1318.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 6.62 мкг. Витамин РР: 5.37 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Железо: 12.6 мг. Калий: 558.48 мг.
Кальций: 110.5 мг. Магний: 87.4 мг.
Натрий: 63.44 мг. Фосфор: 289.14 мг.
Холестерин: 10.4 мг. Хлор: 99.14 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Сера: 131.28 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru