вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: свинина тушеная- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, яичница- 25.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, перекус 1: вода- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 342.896 жиры:13.942 г. белки: 15.57 г. углеводы: 41.6 г.

съедено еды: 637 гр. , воды в рационе: 472.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 2.18 мг.
Железо: 8.9 мг. Калий: 517.58 мг.
Кальций: 111.72 мг. Магний: 70.73 мг.
Натрий: 367.66 мг. Фосфор: 266.18 мг.
Сера: 147.18 мг. Хлор: 457 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 1 мг.
Витамин В3: 0.79 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.48 мг.
Витамин Н: 7.83 мкг. Витамин Д: 0.71 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 170 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru