вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, перекус 1: творог нежирный- 49.00 гр, яблоко- 30.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, куриная грудка- 160.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545 жиры:16.968 г. белки: 64.97 г. углеводы: 35.17 г.

съедено еды: 667 гр. , воды в рационе: 524.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.75 мг. Витамин С: 20.21 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 2.56 мкг.
Железо: 17.16 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 437.66 мг. Магний: 159.08 мг.
Натрий: 296.94 мг. Фосфор: 755.59 мг.
Холестерин: 20.98 мг. Сера: 393.64 мг.
Хлор: 441.47 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru