весь день: вода- 1000.00 гр, завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, Хлебцы ржаные- 25.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, обед (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1146.186
жиры:80.766 г.
белки: 46.11 г.
углеводы: 41.5 г.
съедено еды:
2.19 кг. , воды в рационе: 1726.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1146.186