вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): каша кукурузная с молоком и маслом- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1: творог нежирный- 100.00 гр, чернослив- 18.00 гр, био баланс- 50.00 гр

завтрак+перекус(творожок)

ИТОГ:

ккал.: 409.898 жиры:10.226 г. белки: 28.41 г. углеводы: 48.65 г.

съедено еды: 618 гр. , воды в рационе: 376.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин РР: 0.67 мг.
Витамин С: 1.04 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 0.84 мг. Калий: 272.52 мг.
Кальций: 134.4 мг. Магний: 42.36 мг.
Натрий: 45.8 мг. Фосфор: 203.94 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 115 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru