вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, картофельное рагу- 200.00 гр

Обычное меню.

ИТОГ:

ккал.: 1058.472 жиры:38.604 г. белки: 34 г. углеводы: 34.68 г.

съедено еды: 654 гр. , воды в рационе: 129.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 5.1 мкг.
Витамин РР: 13.92 мг. Витамин С: 2.26 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 6.93 мг.
Калий: 662.2 мг. Кальций: 121.2 мг.
Магний: 103.5 мг. Натрий: 193.28 мг.
Фосфор: 535.66 мг. Холестерин: 112.5 мг.
Сера: 319.4 мг. Хлор: 294.8 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru