вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течени дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, тунец- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 10.00 гр, ужин: минтай- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 288.786 жиры:7.172 г. белки: 28.85 г. углеводы: 16.75 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1298.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 4.74 мг.
Витамин С: 9.13 мг. Железо: 7.34 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 259.25 мг.
Магний: 124.13 мг. Натрий: 132.3 мг.
Фосфор: 516.93 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.55 мг.
Холестерин: 64.35 мг. Сера: 260.97 мг.
Хлор: 354.9 мг. Йод: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин Н: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru