вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, палочки рыбные жаренные в раст. масле- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.03 жиры:47.9 г. белки: 27.3 г. углеводы: 72.95 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 394.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин РР: 5.2 мг.
Витамин С: 31.95 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Железо: 7.91 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 406 мг. Магний: 83.75 мг.
Натрий: 216.3 мг. Фосфор: 332 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 90.25 мг.
Хлор: 286.75 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 9.75 мкг. Витамин Е: 6.08 мг.
Витамин Н: 3.4 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru