вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 10.00 гр, щука свежая- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 45.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, леденцы без сахара- 9.00 гр, чай ява зеленый пакет- 2.00 гр

обед плавно переходящий в ужин

ИТОГ:

ккал.: 282.61 жиры:11.774 г. белки: 22.04 г. углеводы: 26.78 г.

съедено еды: 736 гр. , воды в рационе: 606.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 3.49 мг.
Железо: 2.44 мг. Калий: 309.65 мг.
Кальций: 72.62 мг. Магний: 36.14 мг.
Натрий: 112.35 мг. Фосфор: 265 мг.
Сера: 247.74 мг. Хлор: 158.74 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 44.7 мг.
Витамин Д: 1.28 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru