вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:15): помидор- 30.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, вода- 300.00 гр, сыр плавленый- 16.00 гр, перекус 1 (14:00): памелло- 200.00 гр, вода- 600.00 гр

завтрак был поздним, ночью проснулась не могла уснуть, а утром отоспалась

ИТОГ:

ккал.: 425.664 жиры:28.972 г. белки: 25.35 г. углеводы: 17.01 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1251.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 6.02 мг.
Витамин Е: 5.36 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 98.08 мг.
Железо: 5.27 мг. Калий: 741.34 мг.
Кальций: 293.44 мг. Магний: 54.72 мг.
Натрий: 407.1 мг. Фосфор: 460.76 мг.
Сера: 276.66 мг. Хлор: 284.34 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 3.38 мкг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Холестерин: 2.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru