вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, минтай- 250.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, вода- 800.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 881.008 жиры:31.621 г. белки: 110.68 г. углеводы: 39.9 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1250.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 5.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.49 мг.
Витамин С: 18.59 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Железо: 22.12 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 546.03 мг. Магний: 327.77 мг.
Натрий: 357.77 мг. Фосфор: 1.4 г.
Холестерин: 142.5 мг. Хлор: 932.94 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Сера: 549.4 мг.
Йод: 0.38 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru