вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: био баланс- 100.00 гр, мандарин- 122.00 гр, щука свежая- 100.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат щетка- 100.00 гр

обед+перекус, щучку доедать надо

ИТОГ:

ккал.: 226.182 жиры:4.344 г. белки: 23.63 г. углеводы: 20.49 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1193.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин РР: 3.75 мг.
Витамин С: 47.99 мг. Железо: 0.84 мг.
Калий: 460.1 мг. Кальций: 91.3 мг.
Магний: 49.22 мг. Натрий: 58.14 мг.
Фосфор: 226.84 мг. Витамин В9: 9.65 мкг.
Холестерин: 68.7 мг. Сера: 210 мг.
Хлор: 66 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.36 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru