вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течени дня: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, минтай- 100.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 286.196 жиры:4.467 г. белки: 34.78 г. углеводы: 22.39 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1149 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин РР: 2.62 мг.
Железо: 8.61 мг. Калий: 813.41 мг.
Кальций: 182.22 мг. Магний: 130.03 мг.
Натрий: 295.7 мг. Фосфор: 502.58 мг.
Сера: 203.74 мг. Хлор: 600.72 мг.
Йод: 0.15 мг. Витамин Н: 5.34 мкг.
Витамин С: 5.64 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Холестерин: 51.2 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru