вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, майонез- 14.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, говядина фарш тушеный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1148.455 жиры:70.486 г. белки: 37.08 г. углеводы: 59.28 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 444.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.51 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.1 мг. Витамин С: 9.5 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 5.57 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 416.32 мг. Магний: 138.79 мг.
Натрий: 563.3 мг. Фосфор: 554.9 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 164.05 мг.
Хлор: 401.35 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru