вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:10): молоко 3.2%- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 13.00 гр, щука свежая- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 500.00 гр

мучилась с щукой, все пальцы жабрами изрезала

ИТОГ:

ккал.: 313.497 жиры:11.406 г. белки: 40.28 г. углеводы: 13.25 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 725.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.63 мг. Витамин Н: 2.68 мкг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 3.94 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 1.76 мг. Калий: 637.2 мг.
Кальций: 170.4 мг. Магний: 81.09 мг.
Натрий: 120.24 мг. Фосфор: 477.27 мг.
Холестерин: 150.6 мг. Сера: 434.5 мг.
Хлор: 193 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru