вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:35): молоко 3.2%- 40.00 гр, сыр плавленый- 16.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, чернослив- 14.00 гр

завтрак овсянной кашей

ИТОГ:

ккал.: 340.888 жиры:15.77 г. белки: 5.3 г. углеводы: 10.07 г.

съедено еды: 772 гр. , воды в рационе: 545.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 4.24 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Витамин РР: 0.76 мг. Витамин С: 1.13 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.
Железо: 0.71 мг. Калий: 210.96 мг.
Кальций: 182.8 мг. Магний: 26.28 мг.
Натрий: 162.26 мг. Фосфор: 148.62 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Сера: 11.6 мг.
Хлор: 44 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru