вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, огурец маринованный- 200.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.66 жиры:39.9 г. белки: 52.82 г. углеводы: 185.32 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 584.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.3 мг. Витамин С: 46.7 мг.
Витамин Д: 6.2 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 14.48 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 544.3 мг. Магний: 298.4 мг.
Натрий: 608.3 мг. Фосфор: 849.9 мг.
Сера: 348.2 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru