молоко 3.2%- 80.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 18.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр плавленый- 48.00 гр, грибы маслята- 30.00 гр, вода- 2000.00 гр, леденцы без сахара- 6.00 гр, чернослив- 40.00 гр, хлеб бородинский- 31.00 гр, соль- 2.00 гр, паприка- 1.00 гр, капуста пекинская(салатная)- 60.00 гр, филе минтая в яичном кляре- 70.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, мандарин- 74.00 гр, виноград- 100.00 гр
сегодня без коктеля
ИТОГ:
ккал.: 1111.2768
жиры:35.8595 г.
белки: 97.28 г.
углеводы: 91.03 г.
съедено еды:
2.94 кг. , воды в рационе: 2480.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1111.2768