вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 531.11 жиры:9.11 г. белки: 57.29 г. углеводы: 58.65 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 149.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 1.7 мг.
Витамин С: 1.9 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 2.99 мг. Калий: 721.5 мг.
Кальций: 463 мг. Магний: 132.7 мг.
Натрий: 195.2 мг. Фосфор: 709.4 мг.
Холестерин: 11.5 мг. Хлор: 415 мг.
Сера: 81 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru