вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог нежирный- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, суп картофельный с крупой- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 356.978 жиры:22.116 г. белки: 19.27 г. углеводы: 15.33 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1339.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 2.59 мкг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 4.76 мг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 18.37 мг. Калий: 794.64 мг.
Кальций: 163.17 мг. Магний: 122.72 мг.
Натрий: 47.17 мг. Фосфор: 305.21 мг.
Холестерин: 6.65 мг. Хлор: 68.08 мг.
Витамин Е: 0.79 мг. Сера: 63.4 мг.
Йод: 4.67 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru