вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 20.00 гр, тунец- 20.00 гр, свинина- 150.00 гр, вода- 1250.00 гр, лимон- 10.00 гр, бульон куриный- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.318 жиры:60.921 г. белки: 39.89 г. углеводы: 2.71 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1441.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 8.09 мг.
Витамин С: 8.12 мг. Железо: 20.54 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 135.37 мг.
Магний: 138.5 мг. Натрий: 127.34 мг.
Фосфор: 521.26 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Н: 6.28 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 3.09 мкг.
Сера: 412.3 мг. Хлор: 212.36 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 7.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru