вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, бутерброд с брынзой- 30.00 гр, яичница- 100.00 гр, сало- 90.00 гр, перекус 1: облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, брусника- 16.00 гр

сало.

ИТОГ:

ккал.: 1088.301 жиры:103.92 г. белки: 21.81 г. углеводы: 17.67 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 726.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.72 мг. Витамин РР: 3.7 мг.
Железо: 4.63 мг. Кальций: 113.67 мг.
Натрий: 320.64 мг. Фосфор: 314.38 мг.
Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 10.34 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 43.21 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Калий: 369.21 мг.
Магний: 49.78 мг. Сера: 237.79 мг.
Хлор: 413.72 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru