завтрак (10:00): сосиски молочные- 65.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, перекус 1 (12:00): мандарин- 90.00 гр, обед (13:00): гречка- 100.00 гр, чай- 250.00 гр, burioshka shokoladno-orexovaia pasta- 30.00 гр, перекус 2 (16:00): iogurt frugurt- 100.00 гр, ужин (16:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, cvetnoia kapusta zalitoia iacom- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1065.825
жиры:42.672 г.
белки: 38.44 г.
углеводы: 141.65 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 353.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1065.825