вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: облепиха (стакан = 200 гр)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, брусника- 16.00 гр

яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 399.56 жиры:17.318 г. белки: 23.63 г. углеводы: 48.66 г.

съедено еды: 908 гр. , воды в рационе: 590.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 7.13 мкг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 2.45 мкг.
Витамин РР: 1.58 мг. Витамин С: 33.76 мг.
Железо: 4.36 мг. Калий: 709.49 мг.
Кальций: 256.94 мг. Магний: 53.37 мг.
Натрий: 107.5 мг. Фосфор: 287.14 мг.
Сера: 16.75 мг. Хлор: 47.6 мг.
Йод: 7.3 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 17.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru