вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша пшенная на молоке.- 100.00 гр, Кофе растворимый Maccoffee “Лесной орех“- 10.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, ночной обед: банан(ГИ:65)- 100.00 гр

+ 10 гр кетчуп Пакетированный кофе тоже вкусный, правда сладкий.. + салат (капуста,кукуруза,крабовые палочки, яйцо с майонезом 80 гр.)

ИТОГ:

ккал.: 749.51 жиры:57.92 г. белки: 19.9 г. углеводы: 50.22 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 77.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.7 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 10.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 2.3 мг. Калий: 539.3 мг.
Кальций: 54.8 мг. Магний: 66.7 мг.
Натрий: 71.5 мг. Фосфор: 193 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 166 мг.
Хлор: 38.8 мг. Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru