вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: молоко 3.2%- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, ОМЛЕТ С ПОМИДОРОМ- 300.00 гр

накидалась в обед

ИТОГ:

ккал.: 454.368 жиры:28.401 г. белки: 27.11 г. углеводы: 16.69 г.

съедено еды: 861 гр. , воды в рационе: 526.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 24.07 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 9 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин РР: 0.41 мг. Витамин С: 0.49 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 2.02 мг. Калий: 138.8 мг.
Кальций: 55.05 мг. Магний: 23.3 мг.
Натрий: 89.62 мг. Фосфор: 82.34 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 24.3 мг.
Хлор: 327 мг. Йод: 4.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru