вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 78.00 гр, макароны с сыром- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, корица- 1.00 гр, отруби- 16.00 гр, атлант- 53.00 гр

макароны с сыром(съела за дочь. она отказалась. болеет)

ИТОГ:

ккал.: 443.7111 жиры:11.2359 г. белки: 54.16 г. углеводы: 32.19 г.

съедено еды: 748 гр. , воды в рационе: 572.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 6.3 мг.
Витамин В2: 3.73 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 2.16 мг. Витамин С: 15.19 мг.
Витамин Д: 2 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 3.31 мг. Калий: 238.08 мг.
Кальций: 372.54 мг. Магний: 25.29 мг.
Натрий: 176.13 мг. Фосфор: 317.67 мг.
Холестерин: 7.02 мг. Сера: 46.42 мг.
Хлор: 111.6 мг. Йод: 7.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru