вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, брусника- 16.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, яичница- 25.00 гр

облепиха.

ИТОГ:

ккал.: 402.38 жиры:13.935 г. белки: 59.58 г. углеводы: 10.2 г.

съедено еды: 711 гр. , воды в рационе: 571.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 5.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.74 мг. Витамин С: 55.1 мг.
Железо: 85.32 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 551.22 мг. Магний: 477.9 мг.
Натрий: 233.34 мг. Фосфор: 1.14 г.
Витамин B12: 1.08 мкг. Сера: 334.08 мг.
Хлор: 164.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.7 мкг. Холестерин: 170 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru