вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 16.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 360.00 гр

Жаль было выливать скисшее молоко...

ИТОГ:

ккал.: 2644.376 жиры:121.438 г. белки: 82.46 г. углеводы: 332.86 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 408.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 2.34 мг.
Витамин В2: 2.68 мг. Витамин В6: 1.61 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин Е: 26.91 мг.
Витамин РР: 17.72 мг. Железо: 32.57 мг.
Калий: 2.29 г. Кальций: 608.06 мг.
Магний: 589.68 мг. Натрий: 299.92 мг.
Фосфор: 1.41 г. Сера: 596.16 мг.
Хлор: 2.84 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 6.53 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.53 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 71.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru