вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: брусника- 16.00 гр, вода- 200.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

хлеб

ИТОГ:

ккал.: 427.096 жиры:32.914 г. белки: 14.19 г. углеводы: 19.54 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 681.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 13.33 мг. Витамин РР: 1.78 мг.
Железо: 14.49 мг. Калий: 611.73 мг.
Кальций: 203.75 мг. Магний: 98.97 мг.
Натрий: 459.3 мг. Фосфор: 287.92 мг.
Сера: 67.9 мг. Хлор: 382.7 мг.
Йод: 7.86 мкг. Витамин Н: 4.96 мкг.
Витамин С: 47.5 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru