вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, куриная грудка- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 120.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, капуста савойская- 80.00 гр, перец черный молотый- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496.0459 жиры:28.1566 г. белки: 36.03 г. углеводы: 29.48 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1440.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 5.22 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.97 мг. Витамин Н: 4.49 мкг.
Витамин РР: 3.14 мг. Витамин С: 46.68 мг.
Железо: 6.03 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 460.6 мг. Магний: 112.9 мг.
Натрий: 218.58 мг. Фосфор: 545.46 мг.
Сера: 92.5 мг. Хлор: 291.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.66 мкг.
Холестерин: 9.53 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru