вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп молочный с макаронами- 230.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, корица- 1.00 гр, отруби- 15.00 гр, атлант- 53.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, грудинка свинина- 28.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

варила доченьке молочный суп и сама поела

ИТОГ:

ккал.: 622.7141 жиры:21.5679 г. белки: 63.36 г. углеводы: 45.2 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1352.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 6.44 мг.
Витамин В2: 4.06 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.43 мг. Витамин С: 15.97 мг.
Витамин Д: 1.15 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 4.82 мг. Калий: 760.97 мг.
Кальций: 583.41 мг. Магний: 74.68 мг.
Натрий: 401.95 мг. Фосфор: 576.38 мг.
Сера: 189.94 мг. Хлор: 707.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru