вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 503.882 жиры:34.144 г. белки: 21.38 г. углеводы: 23.05 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1231.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 2.84 мг.
Витамин С: 3.3 мг. Железо: 12.78 мг.
Калий: 836.61 мг. Кальций: 410.1 мг.
Магний: 113.45 мг. Натрий: 162.05 мг.
Фосфор: 446.32 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Сера: 164.06 мг. Хлор: 303.68 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru