вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сельдь- 50.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 517.2 жиры:14.155 г. белки: 18.08 г. углеводы: 79.92 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 223.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 5.31 мг. Витамин С: 60 мг.
Железо: 10.32 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 179.85 мг. Магний: 99.75 мг.
Натрий: 507 мг. Фосфор: 364.25 мг.
Сера: 165.75 мг. Хлор: 227.8 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 5.2 мкг. Холестерин: 49.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru