вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 1500.00 гр, морковь- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, джем(ГИ:55)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 924.336 жиры:34.772 г. белки: 54.29 г. углеводы: 85.67 г.

съедено еды: 3.4 кг. , воды в рационе: 2791.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.96 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.75 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 6.96 мг. Витамин Н: 1.65 мкг.
Витамин РР: 18.17 мг. Витамин С: 688.34 мг.
Железо: 14.64 мг. Калий: 5.67 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 432.3 мг.
Натрий: 454.84 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 570 мг. Хлор: 712.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 17.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru