вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:50): яйца куриные вареные- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, корица- 1.00 гр, отруби- 15.00 гр, атлант- 54.00 гр

яичко и коктель

ИТОГ:

ккал.: 356.7581 жиры:8.9019 г. белки: 54.99 г. углеводы: 13.58 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 391.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 6.24 мг.
Витамин В2: 3.61 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 7.8 мкг.
Витамин Е: 0.07 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин РР: 1.68 мг. Витамин С: 14.84 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 2.5 мг.
Калий: 215.8 мг. Кальций: 263.35 мг.
Магний: 16.63 мг. Натрий: 73.53 мг.
Фосфор: 233.28 мг. Холестерин: 8 мг.
Сера: 29 мг. Хлор: 110 мг.
Йод: 9.09 мкг. Витамин Д: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru