вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 60.00 гр, мандарин- 83.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель в "мундире"- 130.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица тушен. с овощами- 700.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.039 жиры:72.73 г. белки: 62.61 г. углеводы: 99.85 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1808.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 3.09 мг.
Витамин В6: 2.23 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.18 мг. Витамин РР: 16.32 мг.
Витамин С: 156.46 мг. Железо: 15.06 мг.
Калий: 3.48 г. Кальций: 370.86 мг.
Магний: 289.39 мг. Натрий: 799.62 мг.
Фосфор: 1 г. Витамин Н: 0.13 мкг.
Сера: 550.22 мг. Хлор: 6.62 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.02 мг.
Витамин Д: 11.9 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru