вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, каша овсяная на молоке- 120.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, гречка- 100.00 гр, лосось- 100.00 гр

После шести постораюсь не кушать

ИТОГ:

ккал.: 1726.175 жиры:47.995 г. белки: 55.45 г. углеводы: 202.79 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1111.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.74 мг. Витамин С: 45.8 мг.
Железо: 16.11 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 918.8 мг. Магний: 395.4 мг.
Натрий: 453.25 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 300.5 мг. Хлор: 948.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 75.05 г. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru