вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

Если вам не спится ночью, не начинайте заниматься домашними делами. Попробуйте почитать книгу, выпейте травяного чаю. Постарайтесь успокоиться и расслабиться.

ИТОГ:

ккал.: 485.7 жиры:25.4 г. белки: 27.1 г. углеводы: 40 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 113.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин Е: 3.8 мг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 20.4 мг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 21.5 мг. Магний: 106.4 мг.
Натрий: 129 мг. Фосфор: 534.5 мг.
Сера: 228.4 мг. Хлор: 200.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru