вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, морковь- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 120.00 гр, чернослив- 40.00 гр, яблоко- 40.00 гр, сметана 20 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1082.1 жиры:52.83 г. белки: 49.43 г. углеводы: 108.12 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 328.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 10.41 мг.
Витамин С: 21.45 мг. Железо: 15.63 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 850 мг.
Магний: 281.6 мг. Натрий: 721.4 мг.
Фосфор: 1.07 г. Холестерин: 248 мг.
Сера: 261 мг. Хлор: 446.7 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.47 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru