вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 264.516 жиры:7.137 г. белки: 9.57 г. углеводы: 43.22 г.

съедено еды: 907 гр. , воды в рационе: 664.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 34.5 мг.
Железо: 11.64 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 238.3 мг. Магний: 99.1 мг.
Натрий: 327.54 мг. Фосфор: 273.13 мг.
Сера: 93.05 мг. Хлор: 503.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru